단호박에그슬럿 만들기 간단한 다이어트 요리

MBN 엄지의제왕에서는 15kg 지방 검거에 성공한

다이어트 단호박 요리 !!

단호박 에그슬럿 만들기를 소개했습니다. 

 

 

49세 박소현씨는 3개월 전까지만 해도 70kg에 육박했다는데요, 

 

마인드 식단을 시작하면서 체중감량에 성공 할 수 있었습니다. 

 

마인드 식단이란? 

 

인간에게 필수적인 영양분이 골고루 섞여 있으면서도

 

살이 찌지 않는 식단으로 

 

달걀, 과일, 견과류, 통곡물, 콩류, 

 

녹색채소, 해산물 , 올리브오일 등이 있습니다. 

 

 

 

박소현씨의 마인드 식단 <단호박에그슬럿> 레시피

 

단호박 1통, 달걀 2개,

 

체다치즈 1장, 모차렐라치즈 20g,

 

파슬리 가루

 

 

 

 

1. 먼저,  단호박을 전자렌지에 넣고 3분 정도 가열해 주세요. 

 

 

2. 반쯤 익은 단호박의 윗 부분을 자르고

 

속을 파냅니다. 

 

달걀과 치즈를 넣고, 

 

그 위에 파슬리 가루를 뿌려주세요. 

 

 

3. 다시 전자레인지에 넣고 5분 정도 가열해 주세요.

 

 

 

4. 완성된 단호박에그슬럿을 먹기 좋게 잘라주면 됩니다.