대장 건강을 위해 꼭 지켜야 할 식습관

채널a 닥터지바고에서는 장 건강을 망치는 

채소의 정체를 공개했습니다. 

 

장 건강에 안 좋은 채소가 있다 ??!!

대장 건강을 위해서

오이, 토마토, 사과 중 피해야 할 채소가 있다는데 !! 

 장 건강을 악화시킨 채소는 

바로 오이와 토마토 !! 

일반적으로 건강에 좋다고 알려진 식품 이지만,  

장 건강을 위해서는 오이와 토마토 섭취를 피해야 합니다. 

그 이유는  오이와 토마토에 씨앗이 많기 때문입니다. 

열매 씨앗에는 자신을 보호하기 위한   

'렉틴'이라는 독소가 있습니다. 

독소가 있는 씨앗을 섭취하면 

혈액순환 방해,  장 세포 손상 등  

장 건강에 안 좋은 영향을 주게 됩니다. 

그렇다면, 

대장 건강을 위한 건강한 섭취방법은? 

먼저 , 오이, 토마토를 섭취할때 씨를 제거하고 먹는 것입니다. 

또  익혀 먹는 방법이 있습니다. 

토마토를 섭취할때 식초를 넣어주면 독소를 잡아주고, 

장 건강을 위한 좋은 방법입니다.